Make your own free website on Tripod.com

Posted by on May 18, 2019

Seiring bertambahnya usia, Anda harus lebih fokus pada melakukan hal-hal yang bermanfaat dengan waktu yang tersisa. Artikel ini akan memberi Anda beberapa ide tentang bagaimana Anda menavigasi proses penuaan.

Anda mungkin menjadi gila mengkhawatirkan tekanan darah 150/90 Anda dan fakta bahwa Anda mendapatkan 20 pound belakangan ini. Anda masih memerlukan beberapa nomor untuk alasan medis, tetapi Anda tidak perlu menimbangnya sendiri.

Baca juga : tips berhubungan intim saat bulan ramadhan

Studi yang sedang dilakukan tentang manfaat anti-penuaan dari diet pembatasan kalori sangat menjanjikan. Resveratrol ditemukan dalam kacang-kacangan. Reveratrol juga dapat ditemukan secara alami di dalam akar tanaman seperti akar knotweed Jepang. Sumber cadangan lain adalah dalam akar semak Amerika Selatan Senna quinquangulata.

Jangan fokus pada angka yang tidak penting dalam hidup Anda.

Makan makanan yang seimbang akan membantu Anda dapat melakukan penuaan dengan baik. Diet Anda terutama harus terdiri dari buah-buahan, dan banyak buah-buahan dan sayuran segar, sambil memotong kolesterol dan lemak. Ini akan membuat tubuh Anda penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang.

Pastikan Anda menerima jumlah tidur yang sesuai untuk usia Anda. Tidur 7 hingga 9 jam dapat membuat Anda rileks dan membantu menjaga keseimbangan hormon yang sehat. Tidak cukup tidur untuk membuat diri Anda beristirahat akan membuat Anda menjadi penggerutu dan kurang menikmati hidup Anda.

Dengan bertambahnya usia Anda, sebagian besar menemukan rumah mereka menjadi tempat solstice. Itu akan selalu ada untuk Anda setelah hari yang menantang.

Riasan dan alas bedak sebenarnya dapat menyebabkan kulit Anda semakin tua. Hal ini terutama berlaku untuk yang lebih tua karena kulit perlu tetap lebih terhidrasi. Gunakan gaya riasan yang lebih sederhana seperti maskara, lip gloss, dan eyeliner.

Baca juga :  Tips untuk Tumbuh Lebih Tua!

Tetap berada di bawah terik matahari atau dingin membeku selama 12 jam pada suatu waktu dapat merusak kulit Anda. Ini tidak hanya dapat menyebabkan penyakit parah seperti masalah kulit.

Memiliki hormon seimbang penting bagi pria dan wanita yang sedang menua. Bicaralah dengan dokter untuk melihat bagaimana menjaga ketidakseimbangan hormon Anda untuk membantu meningkatkan tahun-tahun berikutnya.

Hati-hati dan hindari jatuh. Jatuh dapat menyebabkan patah tulang yang serius dan cedera lain yang menyebabkan kematian di antara warga lanjut usia. Berjalan tiga kali seminggu, tiga kali seminggu membantu keseimbangan Anda, sambil menjaga kebugaran fisik dan mental Anda. Untuk menurunkan risiko patah tulang, tingkatkan kepadatan tulang Anda dengan menggabungkan latihan beban, tetapi juga mendapat cukup vitamin D dan kalsium.

Banyak orang menambah berat badan seiring bertambahnya usia. Makan dengan benar dan berolahraga akan membantu tubuh Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

Meningkatkan kualitas dari apa yang Anda makan adalah perbedaan besar dalam perjuangan Anda melawan penuaan. Makan sayuran dalam jumlah yang tepat, produk susu, buah-buahan, dan gula akan memberi Anda nutrisi yang diperlukan. Makanlah tiga kali dalam porsi sedang, dan hindari mengemil berlebihan.

Menghemat uang untuk masa pensiun ketika Anda bisa, tetapi juga memiliki beberapa tabungan yang tersimpan untuk hal-hal seperti tagihan rumah sakit. Anda tidak ingin harus mampu menangani masalah kesehatan yang tidak Anda miliki dalam cadangan untuk membayar.

Cobalah untuk tertawa sebanyak mungkin.

Mungkin ada titik di mana seseorang tidak bisa hidup sendiri. Anda harus duduk dengan seseorang yang mencintai Anda dan mendiskusikan apa pilihan Anda. Jika tidak ada anggota keluarga yang dapat membawa Anda masuk, ada banyak fasilitas perawatan untuk penuaan. Jika Anda masih dapat hidup sendirian, cari kompleks apartemen atau fasilitas tempat tinggal semi-komunitas untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri, tetapi dikelilingi oleh teman-teman Anda.

Baca juga : berhubungan intim aman saat puasa ramadhan

Ada banyak cara Anda dapat membuat tahun-tahun emas Anda menyenangkan dan membuahkan hasil. Anda harus yakin bahwa Anda sehat sehingga Anda bisa menua dengan bahagia. Anda bisa mendapatkan ide tentang apa yang harus dilakukan dengan membaca buletin dan artikel tentang pensiun. Jika Anda mencoba hal-hal baru dan tetap aktif, Anda akan menikmati tahun-tahun terakhir kehidupan Anda.

Comments

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*