Die Wunschvorstellung jeder Frau ist ganz einfach, der Bauch soll weg, aber es sollen keine eingefallenen Wangen entstehen und auch der Hintern soll nicht flach werden. Ein Drittel der Deutschen sind, laut einer Umfrage, mit ihrem Bauch ungluecklich. Frauen, aber auch Maenner haben den Traum, dass gerade an dieser Problemzone das Fett verschwindet. Aber leider muss man sich der Wahrheit stellen, denn es ist nicht moeglich sich eine Koerperregion auszuwaehlen und an der Stelle kann man dann einfach abnehmen. Die anderen Stellen sind genauso vom Abnehmen betroffen. Aber es gibt auch eine gute Nachricht, denn es gibt gezielte Uebungen und Ernaehrungsformen, die dabei helfen koennen einige spezielle Koerperregionen einzeln zu formen. Es fordert zwar eine Menge Geduld, aber am Ende wird man mit einer wohlgeformten Koerpermitte belohnt.
Optisch und gesundheitlich am Bauch abnehmen – ein gutes Ziel fuer die Gesundheit
Nicht nur aus optischen Gruenden ist es durchaus sinnvoll den laestigen Hueftspeck und das Bauchfett loswerden zu wollen. Die Mediziner sind sich in der Hinsicht einig, denn ueberschuessiges Fett ist ungesund und kann zahlreiche Krankheiten foedern. Zu diesen Krankheiten gehoeren Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Grund ist einfach, denn Bauchfett ist stoffwechselaktiv. Im Koerper gibt es zwei Arten von Fettgewebe, das viszerale und das subkutane. Das subkutane ist das Unterhautfettgewebe, dass an den Oberschenkeln oder am Po sitzt und sich unterhalb der Haut befindet. Dieses Gewebe haelt warm und ist ein Energiespeicher fuer schlechte Zeiten. Gerade Frauen sind nicht begeistert, wenn sich Fett an den Hueften oder an den Oberschenkeln absetzt, aber gesundheitlich deutlich besser als Fett am Bauch. Das Fett am Bauch ist das viszerale Fettgewebe und ist nicht oberflaechlich. Es lagert sich an den Organen ab und bildet Botenstoffe, die sich auf den Koerper auswirken. Mit viel Fett am Bauch entsteht ein erhoehteres Risiko fuer Herzinfarkte, Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfall, Alzheimer, Thrombose und auch Ateriosklerose. Das Abnehmen am Bauch ist also nicht nur aus optischen Gruenden eine gute Idee, auch aufgrund der eigenen Gesundheit sollte man sich mit dem Thema Abnehmen beschaeftigen und zwar bevor die ersten Krankheiten auftauchen.
Eine Diaet hilft am Bauch abzunehmen
In erster Linie sollte man sich von dem Gedanken verabschieden, dass man mit Hilfe einer Diaet nur am Bauch abnehmen kann. Der Koerper muss immer im Ganzen betrachtet werden. Im Klartext bedeutet es, dass eine gesunde und ausgewogene Ernaehrung in Kombination mit regelmaessiger Bewegung und wenig Stress der Schluessel zum wahren Erfolg ist. Grundsaetzlich ist das Verlieren von Koerperfett nur moeglich, wenn man sich in einem Kaloriendefizit befindet. Dazu besteht die Moeglichkeit mit gezielten Uebungen die Problemzonen zu bearbeiten und zu straffen. Auch bei einer Diaet sollten sich die Ziele immer in kleinen Etappen gesetzt werden. Bei einer Diaet ist natuerlich die Ernaehrung immer am wichtigsten. Man sollte sich ballaststoffreich und ausgewogen ernaehren, dazu gehoeren viel Obst und Gemuese. Aber auch Vollkornprodukte, denn sie halten sehr lange satt. Zu einer gesunden Ernaehrung gehoeren aber auch gute Proteine. Diese sind in Fischen und Bio-Fleisch zu finden. Huelsenfruechte sind fuer jede Diaet ein Muss. Sie schmecken nicht nur gut, sondern enthalten auch viele wichtige Inhaltsstoffe. Zum Schluss spielen aber auch die Fette eine wichtige Rolle. Man sollte auch Oliven- und Leinoel setzen, Avocados, Saaten und natuerlich naturbelassene Nuesse.
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