Make your own free website on Tripod.com

Posted by on April 26, 2018

Zajmuj się, iż nie męczą cię letnie upały, jednakże nie lekceważ zimowych warunków i zagrożeń spośród nich dotyczących. Ciąża zimą to zwiększone ryzyko infekcji, gorsze samopoczucie również http://jfm-furniture.pl/meble-do-zabudowy-na-wymiar bogatsze zagrożenie upadkiem. Dobierz do zimowej aury naszą dietę, garderobę, stosuj odpowiednie kosmetyki, więcej odpoczywaj, jednakże nie unikaj i ruchu, szczególnie w ciepłe dni. Zobacz, jak zostać ciążę zimą. Gdy to miesiące ciąży wypadają w zimie, pod pewnymi sensami jest toż zupełnia inna ciąża niż w lecie. O ile latem faktem jest: co tu także z siebie obrać także jak uchronić się przed słońcem, to teraz brakuje ci słońca, a ubierać się musisz bardzo porządnie, żeby nie zmarznąć. Oto nasze rady, jak zostać zimę z zdrowym brzuszkiem. Zimą w ciąży nakładaj się ciepło Jednak już sama ciąża trochę cię grzeje (temperatura ciała jest większa o ok. 0,5°C), ale musisz myśleć o podobnym, ciepłym ubraniu. Zwłaszcza jeśli pogoda jest wilgotna i wietrzna lub temperatura powietrza spadnie poniżej minus 10°C. Sensownie zaplanuj kupno ubrań. Dwie pary ciepłych ciążowych spodni to podstawa, do tego chwila miękkich, ciepłych sweterków i bluzek. Nakładaj się na cebulkę, tzn. wkładając kilka warstw ubrania, żeby w razie potrzeby można było spożywa już zdjąć (przegrzanie częściej kieruje do choroby niż oziębienie). Wskazana jest ciepła bielizna i rajstopy – najlepiej typowe dla ciężarnych (więcej na str. 36). W bloku zadbaj o ciepłe skarpetki i kapcie. Na zewnątrz nie wychodź bez rękawiczek, szalika i czapki. Stanowisz w ciąży? Zimą noś stabilne buty Duży brzuszek i poluzowane więzadła stawów sprawiają, że trudniej utrzymać teraz równowagę. Nawet latem kobiecie w zaawansowanej ciąży potrafi się zdarzyć upadek na swej drodze. Tym wyjątkowo więc nietrudno o to zimą, jak jest ślisko, i pod śniegiem nie widać podłoża. Żeby czuć się może na nogach i uniknąć upadku, pragniesz pamiętać piękne buty. Zapomnij o szpilkach! Zimowe buty muszą zawierać wysoką, antypoślizgową podeszwę, tak ze żłobieniami, które poprawiają przyczepność do podłoża. Także noski przydatniejsze będą ciężkie – bezpośrednio na nich utrzymać trwałość i nie ściskają palców, co sprzyja marznięciu i drętwieniu stóp. Dobrze znać Upadek na śliskim śniegu właściwie nie zaszkodzi dziecku, bo płód jest w realny sposób chroniony przed mechanicznym uszkodzeniem. O ile to dodatkowe, staraj się upadać na bok czy na pupę. Nie podpieraj się rękami, ponieważ ważna spożywa w współczesny rada złamać. Jeśli po upadku coś cię zaniepokoi, zgłoś się do naszego ginekologa. Dostosuj dietę w ciąży do zimowej aury Zimą jedzenie powinno dostarczać więcej odwagi oraz dodawać odporność. Ale pamiętaj, że zapotrzebowanie duże nie dzieli się wiele od letniego. Sięgnij po pełnoziarniste pieczywo, kasze, makaron razowy, musli – powodują one duże węglowodany, które sprawiają energii. W twojej diecie nie powinno zabraknąć też żelaza – traktuje ono start w produkcji hemoglobiny, chroni to przed anemią, zwiększa odporność, wzmacnia siły. Zimą w ciąży postaraj się doświetlać W ciemne, zimowe dni natężenie światła jest aż 100 razy mniejsze niż latem! Ułatwia to ograniczeniu nastroju, i nawet depresji. Dlatego korzystaj z dowolnej okazji, aby się doświetlić. Każdy słoneczny dzień wykorzystaj na dalszy spacer, który udzieli ci dawkę tlenu, nowoczesna oraz witaminy D. Jeżeli jesteś taką opcję, wyjedź na szybki urlop do ciepłego kraju, jednakże nie na brzeg świata (np. na którąś z Wysp Kanaryjskich). Albo zafunduj sobie serię fototerapii. Polega ona na naświetlaniu lampą antydepresyjną, której światło jest parametry zbliżone do promieniowania słonecznego, ale dzięki specjalnemu filtrowi pozbawione jest niebezpiecznego promieniowania UV i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, także dla lalek w ciąży. Uwaga: omijaj solarium – tam lampy emitują szkodliwe promienie ultrafioletowe.

Comments

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*