Rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì là thắc mắc của nhiều bệnh nhân bởi chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng và hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa.
Các vấn đề như đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu, trào ngược axit, GERD, táo bón, tiêu chảy và IBS có thể phá hủy cuộc sống. Trên thực tế, 70 triệu người Mỹ đáng kinh ngạc khi bị ảnh hưởng bởi các bệnh về rối loạn tiêu hóa, phát sinh 141,8 tỷ đô la mỗi năm về chi phí y tế.
Dưới đây là danh sách rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì với 6 loại thực phẩm mà bạn nên hạn chế ăn hàng ngày
Chất ngọt nhân tạo có lẽ liên quan nhiều nhất đến các vấn đề tiêu hóa là sorbitol. Đó là một loại đường khó tiêu hóa được tìm thấy tự nhiên trong một số loại trái cây, bao gồm mận, táo và đào, và cũng được sử dụng để làm ngọt kẹo cao su và thực phẩm ăn kiêng.
Một khi sorbitol đến ruột già, nó thường tạo ra khí, đầy hơi và tiêu chảy. Nếu bạn bị tiêu chảy, hãy đọc nhãn thực phẩm để bạn có thể tránh sorbitol
Hầu như mọi hệ thống trong cơ thể bạn đều có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc tiêu thụ rượu thường xuyên. Liên quan đến hệ thống tiêu hóa, rượu có thể là tác nhân gây ra hội chứng rò rỉ ruột và viêm ruột.
Các loại đậu là một loại thực phẩm bao gồm tất cả các loại đậu (thận, garbanzo, đen, fava, v.v.) đậu lăng, đậu phộng, edamame và các sản phẩm từ đậu nành (đậu phụ, miso).
Đậu phộng có chứa aflatoxin (độc tố được sản xuất bởi nấm mốc) và các loại thảo dược, trong khi đậu nành cũng chứa phytoestrogen. Tất cả những thứ này có thể gây kích ứng hệ thống tiêu hóa. Trong khi các cây họ đậu khác có thể không tệ như vậy. Tôi vẫn khuyên bạn nên loại bỏ chúng trong một thời gian để cho ruột của bạn lành lại
>> Xem thêm: https://laodong.vn/suc-khoe/roi-loan-tieu-hoa-nguyen-nhan-trieu-chung-va-phuong-phap-tri-benh-tan-goc-642099.ldo
Một trong những nhóm thực phẩm nữa nằm trong list rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì là thực phẩm ôi thiu.
Nhiều thực phẩm trong tủ lạnh có thể trở nên tồi tệ, chẳng hạn như các mặt hàng ngày như trứng, các sản phẩm từ sữa và thịt. Vi khuẩn như salmonella và E. coli cũng có thể truyền từ thịt sống sang rau và trái cây.
Ăn thực phẩm bị nhiễm độc có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa hoặc làm xấu đi những thứ hiện có, bao gồm tiêu chảy và nôn mửa. Hãy nhận biết các triệu chứng ngộ độc thực phẩm – đau cơ, mệt mỏi và chuột rút bụng – vì ngộ độc thực phẩm có thể đe dọa đến tính mạng
Rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì
Nếu bạn bị buồn nôn, ói mửa và tiêu chảy, bạn sẽ muốn tránh các lựa chọn thực phẩm kích thích hệ tiêu hóa, và chúng bao gồm các loại thực phẩm cay. Đồ ăn cay gây tình trạng khó tiêu đối với nhiều người. Khi chọn đồ ăn bạn nên chọn những món ít gia vị, để tránh tình trạng kích ứng đường tiêu hóa
Trong hầu hết các trang trại bò sữa lớn, bò được cung cấp hormone và kháng sinh, sống trong điều kiện không lành mạnh và được cho ăn ngô GMO thay vì cỏ. Sữa của họ sau đó được tiệt trùng và đồng nhất và chất béo, với tất cả các vitamin tan trong chất béo có lợi, được loại bỏ
Thêm vào đó, nhiều người có vấn đề về đường ruột có thể nhạy cảm hơn với casein, protein sữa chính. Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, nên loại bỏ sữa trong một thời gian để hệ thống tiêu hóa của bạn được chữa lành.
Sữa lên men và sữa chua thường được dung nạp tốt hơn và cũng cung cấp vi khuẩn có lợi cho microbiome.
Trên đây là giải đáp thắc mắc rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì. Bên cạnh đảm bảo chế độ ăn uống khoa học thì bạn cần chú ý tập luyện thể dục thể thao, giữ cho tinh thần luôn thoải mái nhất
*
Be the first to comment.