Penelitian baru telah mempelajari potensi ekstrak bayam sebagai penambah kinerja atletik. Bahan aktif ekstrak bayam meningkatkan kekuatan otot secara signifikan, sehingga penulis penelitian merekomendasikan pelarangan suplemen dalam olahraga.
Kaya akan kalsium, magnesium, dan zat besi, ada yang disebut bayam “makanan super”.
Baca Juga : Cara Mengentalkan Sperma
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bayam menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, seperti pencegahan kanker, pencegahan asma, menurunkan tekanan darah dan membantu mereka yang menderita diabetes untuk mengendalikan kondisi mereka.
Penelitian baru mempertimbangkan potensi manfaat lain dari tanaman, meskipun dalam penelitian ini ekstrak bayam diperiksa dalam bentuk suplemen makanan, bukan makanan itu sendiri.
Secara khusus, para peneliti yang dipimpin oleh Maria Parr – seorang profesor kimia farmasi di Freie Universität di Berlin, Jerman – telah mempelajari efek dari ecdisterone pada kinerja atletik dan kekuatan otot.
Ecdisterone adalah senyawa paling penting dalam ekstrak bayam. Ini adalah phytosteroid, yang merupakan steroid yang terjadi secara alami pada tanaman dan termasuk dalam kelas yang disebut phytosterol yang “secara struktural mirip dengan kolesterol”.
Studi mamalia sebelumnya telah menunjukkan bahwa ecdistroids memiliki beberapa efek yang menguntungkan. Pada 1980-an, para peneliti menyebut ecdysterone sebagai “rahasia Rusia,” setelah mencurigai bahwa atlet Olimpiade Rusia menggunakannya sebagai suplemen untuk meningkatkan kinerja.
Studi lain menunjukkan bahwa ecdisterone “meningkatkan sintesis protein pada otot rangka”. Faktanya, seperti yang dijelaskan oleh Prof. Parr, tes in vitro dan in vivo sebelumnya menunjukkan bahwa ecdisterone lebih kuat daripada steroid lain yang dilarang dalam olahraga, seperti methandienone.
Dokumen studi baru muncul di jurnal Archives of Toxicology.
Studi Ecdisterone dan kekuatan otot
Untuk penelitian mereka, prof. Parr dan timnya melakukan penelitian double-blind terhadap 46 atlet muda.
Para peneliti membagi mereka menjadi dua kelompok: satu yang menerima ekstrak bayam (kelompok intervensi) dan yang lain menerima plasebo. Baik peserta dan peneliti tidak tahu apa yang mereka ambil dan intervensi berlangsung 10 minggu.
Selama periode ini, orang-orang dalam kelompok intervensi ” menerima dosis suplemen yang berbeda yang mengandung ecdisterone” untuk memastikan pengaruhnya pada peningkatan kinerja.
Para ilmuwan mengambil sampel darah dan urin dan menganalisisnya untuk ecdisterone dan “biomarker potensial untuk kinerja yang lebih baik”. Mereka juga melakukan “penyaringan luas untuk peningkatan kinerja yang dilarang”.
Massa otot lebih besar dan kinerja lebih baik
Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang menggunakan ecdysterone mengalami “peningkatan massa otot yang sangat tinggi”. Percobaan in vitro telah mereplikasi hasil dan prof. Parr dan rekannya menunjukkan bahwa ecdisterone berinteraksi dengan reseptor estrogen beta. Tes ini juga mengungkapkan “peningkatan kinerja over the counter” yang signifikan.
Namun, tes darah dan urin tidak menunjukkan tanda-tanda toksisitas hati atau ginjal.
Sebagaimana dijelaskan oleh Parr dan tim dalam catatan studi mereka: “Data ini menggarisbawahi efektivitas suplementasi ecdisterone sehubungan dengan kinerja olahraga”.
Mereka menyimpulkan:
“Hasil kami sangat menyarankan dimasukkannya ecdisterone dalam daftar zat dan metode yang dilarang dalam olahraga di kelas. agen anabolik lainnya.”
Parr menambahkan bahwa para peserta yang mengonsumsi suplemen dosis rendah menerima dua tablet ecdysterone sehari, setara dengan 250 gram (g) dan 4 kilogram bayam, tergantung pada kualitas tanaman. .
Baca Juga : Tips Cara Mengatasi Alergi Parah
Untuk mendapatkan manfaat dari dosis rendah tersebut, Anda perlu mengonsumsi 250 g hingga 4 kg bayam setiap hari selama 10 minggu. Untuk mereplikasi dosis tinggi dalam penelitian, bayam antara 1 dan 16 kg harus dikonsumsi setiap hari selama 10 minggu.
*
Be the first to comment.